Este batido es una excelente fuente de proteínas, esenciales para la reparación y construcción muscular, especialmente beneficioso después de hacer ejercicio. Las fresas y el plátano aportan una rica cantidad de vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes, promoviendo la salud del corazón y la digestión, y ofreciendo propiedades antiinflamatorias. El yogur griego añade un impulso adicional de proteínas y probióticos, que son excelentes para la salud intestinal y el sistema inmunológico. Además, la canela no solo mejora el sabor, sino que también tiene propiedades que pueden ayudar a regular los niveles de azúcar en la sangre.
Revitaliza tu día con nuestro Batido de Proteínas con Fresas y Plátano, una combinación perfecta de sabor dulce y nutrición robusta. Este batido no solo es una delicia para tus papilas gustativas, sino también un potente combustible para tu cuerpo, ideal para empezar el día con energía o recuperarte después de un entrenamiento intenso. Rico en proteínas, vitaminas y minerales, este batido es una forma deliciosa y conveniente de apoyar tus objetivos de salud y fitness, proporcionando los nutrientes esenciales para la recuperación muscular, la satisfacción del hambre y un bienestar general optimizado.
Ingredientes (para 2 personas):
1 taza de fresas frescas o congeladas
1 plátano maduro, pelado
1 scoop (porción) de polvo de proteína de su elección (preferiblemente sin sabor o vainilla)
1 taza de leche de almendras sin azúcar (o cualquier leche de su preferencia)
1/2 taza de yogur griego natural sin grasa
1 cucharadita de miel o sirope de arce (opcional, para añadir dulzura)
1/2 cucharadita de canela en polvo
Hielo al gusto (opcional, si prefieres un batido más frío)
Instrucciones:
Preparar los Ingredientes: Lava las fresas y pela el plátano. Si utilizas fresas congeladas, no es necesario descongelarlas; aportarán una consistencia fría y espesa al batido.
Mezclar: En la licuadora, combina las fresas, el plátano, el polvo de proteína, la leche de almendras, el yogur griego, la miel o sirope de arce si lo usas, y la canela. Agrega hielo si deseas una textura más frappe.
Licuar: Mezcla a alta velocidad hasta que todos los ingredientes estén completamente integrados y la mezcla tenga una consistencia suave y cremosa.
Servir: Vierte el batido en vasos y, si lo deseas, puedes espolvorear un poco más de canela en la parte superior o decorar con unas rodajas de fresa o plátano.
Beneficios:
Este batido es una excelente fuente de proteínas, esenciales para la reparación y construcción muscular, especialmente beneficioso después de hacer ejercicio. Las fresas y el plátano aportan una rica cantidad de vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes, promoviendo la salud del corazón y la digestión, y ofreciendo propiedades antiinflamatorias. El yogur griego añade un impulso adicional de proteínas y probióticos, que son excelentes para la salud intestinal y el sistema inmunológico. Además, la canela no solo mejora el sabor, sino que también tiene propiedades que pueden ayudar a regular los niveles de azúcar en la sangre.
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