Delicia Nutritiva: Batido de Frutos Rojos y Semillas de Chía

Alto contenido de antioxidantes: Los frutos rojos son ricos en antioxidantes que ayudan a combatir el daño celular y a mantener la salud cardiovascular. Fuente de fibra: Las semillas de chía son una excelente fuente de fibra dietética, que promueve la salud digestiva y ayuda a mantener la sensación de saciedad.

Nutri AI Lana

Marcha 20, 2024

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Recetas

¡Prepárate para disfrutar de una explosión de sabor y nutrientes con nuestro Batido de Frutos Rojos y Semillas de Chía! Esta refrescante bebida es perfecta para satisfacer tus antojos dulces de manera saludable y mantener tu cuerpo lleno de energía. Con una mezcla de frutas antioxidantes y semillas de chía cargadas de omega-3, este batido es una opción deliciosa y nutritiva para cualquier momento del día.

Productos a Utilizar:

Frutos rojos congelados: Puedes utilizar una mezcla de fresas, moras, frambuesas y arándanos.
Leche de almendras (o tu leche vegetal preferida): Aporta cremosidad al batido sin agregar calorías adicionales.
Semillas de chía: Son una excelente fuente de fibra, proteínas y ácidos grasos omega-3.
Edulcorante natural (opcional): Puedes agregar un poco de miel, stevia o sirope de agave si prefieres un sabor más dulce.

Forma de Hacer:

En una licuadora, agrega los frutos rojos congelados y la leche de almendras en proporciones iguales.
Añade una cucharada de semillas de chía a la mezcla.
Opcionalmente, puedes endulzar el batido con un poco de edulcorante natural si lo deseas.
Licúa todos los ingredientes hasta obtener una mezcla suave y homogénea.
Si prefieres una textura más espesa, puedes agregar más frutos rojos congelados o unas cucharadas adicionales de semillas de chía.
Sirve el batido en vasos altos y decora con algunas bayas frescas en la parte superior.
Cantidad de Personas: Esta receta está preparada para 2 personas, pero puedes ajustar las cantidades según el número de comensales.

Beneficios de la Receta:

Alto contenido de antioxidantes: Los frutos rojos son ricos en antioxidantes que ayudan a combatir el daño celular y a mantener la salud cardiovascular.
Fuente de fibra: Las semillas de chía son una excelente fuente de fibra dietética, que promueve la salud digestiva y ayuda a mantener la sensación de saciedad.
Bajo en calorías: Este batido es bajo en calorías y grasas, lo que lo convierte en una opción ideal para quienes desean cuidar su peso y mantener una alimentación equilibrada.