Me complace compartir contigo la receta de un nutritivo batido de espinacas, plátano y chía. Esta receta está diseñada para dos personas.
jue., mar. 27 2025
Me complace compartir contigo la receta de un nutritivo batido de espinacas, plátano y chía. Esta receta está diseñada para dos personas.
Ingredientes:
2 tazas de espinacas frescas2 plátanos maduros
2 cucharadas de semillas de chía
1 taza de leche de almendras (o cualquier leche de tu elección)
1 taza de hielo
1 cucharada de miel o otro edulcorante, si lo deseas (opcional)
Instrucciones:
Lava las espinacas frescas y colócalas en el vaso de la licuadora.
Pela los plátanos y añádelos a la licuadora.
Agrega las semillas de chía.
Añade la leche de almendras.
Añade el hielo.
Si lo deseas, puedes añadir un poco de miel o tu edulcorante favorito para añadir un poco más de dulzura.
Licúa todos los ingredientes hasta que estén completamente mezclados y la consistencia sea suave.
Sirve inmediatamente para asegurarte de que obtienes todos los beneficios de las semillas de chía y las espinacas frescas.
Este batido es una excelente fuente de fibra, proteínas y ácidos grasos omega-3 gracias a las semillas de chía. También es alto en vitamina C y potasio debido a las espinacas y los plátanos. ¡Espero que lo disfrutes!
Regreso a lo Básico: La Dieta Paleo y sus Fundamentos para una Vida Saludable
Marcha 25, 2024
Maximiza tu Satisfacción, Minimiza las Calorías: La Dieta de Volumen Explicada
Marcha 25, 2024
La Práctica de Comer Conscientemente: Disfrutar de las Comidas Sin Distracciones
Marcha 25, 2024
Comentarios 0